Hoe gebruik je een drukvest bij:

Draag het drukvest voorafgaand aan een activiteit die vaak stress of angst veroorzaakt

Omdat het rustgevende effect van diepe druk nog tot ongeveer 1,5 uur doorwerkt na het laten leeglopen van het vest, kun je het vest 20 minuten opgepompt dragen voordat je iets gaat doen wat je spannend vindt of waar je snel gestrest van raakt. Je kunt het vest daarna leeg laten lopen en aanhouden of er voor kiezen om het uit te trekken. Door het regulerende effect van de diepe druk blijf je rustiger en kun je binnenkomende prikkels beter filteren, waardoor de spanning minder snel oploopt en je minder snel in paniek raakt. Zo kun je het vest oppompen voor een spannende busreis, een tandartsbezoek of een drukke verjaardag waar veel onbekenden zijn, zodat je er minder gespannen aan begint.

Draag het drukvest tijdens een activiteit die vaak stress of angst veroorzaakt

Krijg je teveel prikkels te verwerken en raak je gestrest? Of zijn er momenten waarvan je van te voren al weet dat je angstig of paniekerig wordt? Draag het vest dan opgepompt tijdens zo'n situatie of activiteit, zodat je kalmeert en de prikkels weer beter kunt verwerken. Als het spanning afgenomen is of de activiteit is afgelopen kun je het vest weer leeg laten lopen. Je mag het vest ook langer dan 20 minuten stevig opgepompt dragen als je dat prettig vindt, want je kunt nooit teveel diepe druk krijgen.

Draag het drukvest na een angst- of paniekaanval om weer sneller tot rust te komen

Heb je een paniekaanval gehad of voelde je je angstig bijv. in het winkelcentrum, bij de tandarts of op het station? Ook als je je vest niet hebt ingezet tijdens de aanval en de ergste angst, paniek al over is, kan het helpen om het vest alsnog een periode op te pompen. De diepe druk zorgt dat je tot rust komt, niet blijft hangen in dat gevoel en weer sneller de draad kunt oppikken. Pomp dan het vest op en laat het vest weer leeg laten lopen als je je rustiger voelt.