Hoe gebruik je een drukvest bij:
Slaapproblemen
Slaapproblemen
Hoe gebruik je een Squease drukvest bij:
Slaapproblemen
Hoe gebruik je het Squease drukvest?
- Stel het vest zo af dat het goed aansluit rond je lichaam.
- Het moet een stevige maar comfortabele druk geven wanneer het is opgepompt.
- Let erop dat het vest niet te los zit, een te wijd vest zal geen diepe druk geven.
- Pomp je drukvest stevig op en draag het ongeveer 20 minuten opgepompt per keer.
- Na 20 minuten opgepompt dragen is er voldoende diepe druk opgebouwd.
- Je kunt het vest weer leeg laten lopen.
- Het rustgevende en prikkelregulerende effect van de diepe druk werkt nog maximaal 1,5 uur door.
- Wil je de hele dag het effect ervaren, draag het vest dan om de 2 uur, 20 minuten stevig opgepompt.
- Het kan geen kwaad om het vest langer dan 20 minuten opgepompt te dragen.
- Je kunt ook niet teveel strakke knuffels krijgen 😊.
- Stel het vest zo af dat het goed aansluit rond je lichaam.
- Het moet een stevige maar comfortabele druk geven wanneer het is opgepompt.
- Let erop dat het vest niet te los zit, een te wijd vest zal geen diepe druk geven.
- Pomp je drukvest stevig op en draag het ongeveer 20 minuten opgepompt per keer.
- Na 20 minuten opgepompt dragen is er voldoende diepe druk opgebouwd.
- Je kunt het vest weer leeg laten lopen.
- Het rustgevende en prikkelregulerende effect van de diepe druk werkt nog maximaal 1,5 uur door.
- Wil je de hele dag het effect ervaren, draag het vest dan om de 2 uur, 20 minuten stevig opgepompt.
- Het kan geen kwaad om het vest langer dan 20 minuten opgepompt te dragen.
- Je kunt ook niet teveel strakke knuffels krijgen 😊.
"Keano heeft in zijn 6 levensjaren nog nooit een nacht doorgeslapen. Hij werd alleen rustig van (stevig) knuffelen, op schoot zitten en/of tegen je aanliggen.
Eenmaal in bed met het drukvestje aan viel hij wonder boven wonder binnen 5 minuten in slaap, welke al 6 jaar een strijd is om hem in bed te krijgen en vooral dan ook nog in slaap. En wat nog het bijzondere was die nacht, is dat hij 12 uur aaneen geslapen heeft. Iets wat voor mij als ouder geheel nieuw was! Vanaf die nacht is er geen 1 gebroken nacht meer geweest en slaapt Keano gemiddeld 10-12 uur in de nacht."
- mama Keano (6)
Hoe inzetten als je moeite hebt met in slaap vallen?
Het drukvest 20 minuten gebruiken tot vlak voordat je in bed kruipt
Heb je problemen met in slaap vallen? Dan kan het helpen om het drukvest in te bouwen in je avondroutine. Omdat het regulerende effect van diepe druk nog tot ongeveer 1,5 uur doorwerkt na het laten leeglopen van het vest, kun je met een oppompperiode vlak voor het slapen gaan heerlijk ontspannen. Door het vest voel je je lichaam beter en “zit je minder in je hoofd”. Trek het vest weer uit als je gaat slapen, zo kun je in alle rust in slaap vallen.
Met het drukvest opgepompt aan in slaap vallen
Sommige gebruikers geven er de voorkeur aan om met het vest aan in slaap te vallen. Dan hoef je er niet meer aan te denken het leeg te laten lopen of uit te trekken. Eventueel kan iemand anders het vest leeg laten lopen zodra je slaapt. Soms gaan ouders bijvoorbeeld na een tijdje als hun kind slaapt nog even kijken om het vest leeg te laten lopen of uit te trekken. Maar het is ook geen probleem om met het vest aan te slapen.
Wist je dat:
Je het pompje van het vest kunt afkoppelen zodat je
fijn kunt slapen en er ’s nachts niet op rolt?
Hoe inzetten als je moeite hebt met doorslapen?
Houd het vest de hele nacht opgepompt aan
Word je ’s nachts vaak wakker en heb je dan moeite om weer in slaap te vallen? Draag dan het vest de hele nacht opgepompt om goed door te slapen. Dit kan geen kwaad, je kunt nooit teveel diepe druk krijgen (je kunt ook niet teveel knuffels krijgen). Je kunt het pompje van het vest afkoppelen, zodat je er niet per ongeluk op gaat liggen. De lucht blijft dan in het vest totdat je het zelf leeg laat lopen.
Trek het vest aan als je ‘s nachts wakker wordt
Is in slaap vallen geen probleem, maar word je vaak midden in de nacht wakker? Trek dan je vest aan en draag het 20 minuten stevig opgepompt, zodat je daarna weer sneller in slaap valt.
"Isis slaapt sinds haar geboorte niet door, behalve tijdens een periode van 3 jaar inbakeren. Toen kon ze redelijk slapen, mits de bakerdoeken stevig vast bleven tijdens de nacht. Naarmate ze ouder werd, werd het probleem groter: meestal werden we 10 tot 15 keer wakker gemaakt. Regelmatig bleef ze enkele uren wakker, of zelfs de hele nacht. Vermoeiend voor ons allemaal, want school en werk gingen gewoon door.
De eerste nacht dat Isis Squease gebruikte: maar drie keer wakker. De daarop volgende nachten slechts 2 keer. Op een gegeven moment viel ons op dat Isis na het leeg laten van het vest meestal binnen 1 à 1,5 uur wakker wordt. Vanaf dat moment hebben we het drukvest daarom vol gelaten en heeft Isis een hele nacht doorgeslapen. En ook de daaropvolgende nachten!"
- mama van Isis (8)
"Ik merk dat ik slecht met prikkels om kan gaan en beperkt energie heb. Ook slapen is iedere nacht weer een opgave, omdat ik niet kan afschakelen. Soms is het al ochtend voordat ik in slaap val. De eerste keer dat ik het Squease vest aan had kon ik eindelijk afschakelen en viel ik die avond bijna als een blok in slaap. Ik wist niet wat me overkwam! Het vest haalt een groot deel van de onrust uit m’n hoofd en zorgt ervoor dat ik kan aarden."
- Esther
Heb je vragen of wil je advies over het inzetten van een Squease diepe drukvest?
Neem contact met ons op.
info@drukvest.nl | 06 12 26 41 75