Hoe gebruik je een drukvest bij:

Overprikkeling

null

Hoe gebruik je een Squease drukvest bij:
  Overprikkeling  

Hoe gebruik je het Squease drukvest?

  • Stel het vest zo af dat het goed aansluit rond je lichaam.
  • Het moet een stevige maar comfortabele druk geven wanneer het is opgepompt.
  • Let erop dat het vest niet te los zit, een te wijd vest zal geen diepe druk geven. 
  • Pomp je drukvest stevig op en draag het ongeveer 20 minuten opgepompt per keer.
  • Na 20 minuten opgepompt dragen is er voldoende diepe druk opgebouwd. 
  • Je kunt het vest weer leeg laten lopen.
  • Het rustgevende en prikkelregulerende effect van de diepe druk werkt nog maximaal 1,5 uur door.
  • Wil je de hele dag het effect ervaren, draag het vest dan om de 2 uur, 20 minuten stevig opgepompt.
  • Het kan geen kwaad om het vest langer dan 20 minuten opgepompt te dragen.
  • Je kunt ook niet teveel strakke knuffels krijgen 😊.
  • Stel het vest zo af dat het goed aansluit rond je lichaam.
  • Het moet een stevige maar comfortabele druk geven wanneer het is opgepompt.
  • Let erop dat het vest niet te los zit, een te wijd vest zal geen diepe druk geven. 
  • Pomp je drukvest stevig op en draag het ongeveer 20 minuten opgepompt per keer.
  • Na 20 minuten opgepompt dragen is er voldoende diepe druk opgebouwd. 
  • Je kunt het vest weer leeg laten lopen.
  • Het rustgevende en prikkelregulerende effect van de diepe druk werkt nog maximaal 1,5 uur door.
  • Wil je de hele dag het effect ervaren, draag het vest dan om de 2 uur, 20 minuten stevig opgepompt.
  • Het kan geen kwaad om het vest langer dan 20 minuten opgepompt te dragen.
  • Je kunt ook niet teveel strakke knuffels krijgen 😊.
"Ons dochtertje heeft erg veel last van overprikkeling en angsten. Daar waar ze voorheen 2 dagen moest ontprikkelen, doet ze dit sinds het gebruik van het vestje in een paar uurtjes. Wanneer ons dochtertje erg overprikkeld is kan ze niet meer goed functioneren, zo leek bijv. zelfstandig eten aan het eind van de dag niet haalbaar ondanks veel oefenen. Sinds we het vestje aandoen tijdens het avondeten kan ze zelf eten en is zichtbaar een stuk rustiger."

- mama van Mariëlla

Hoe inzetten als je de hele dag last hebt van overprikkeling

Draag het vest om de 2 uur, 20 minuten stevig opgepompt

Trek het drukvest ‘s ochtends aan en pomp het elke twee uur op. Draag het vest steeds ongeveer 20 minuten stevig opgepompt en laat het  daarna weer leeg lopen. Hierdoor kun je de hele dag beter prikkels filteren waardoor je je minder onrustig, geprikkeld of angstig voelt. Draag het drukvest ook 20 minuten opgepompt, ook al voel je je op dat moment niet gespannen of geprikkeld. Zo kun je overprikkeling of een driftbui / huilbui voorkomen. Zet het vest op deze manier in wanneer je de hele dag door last hebt van prikkels of als je niet goed kunt aanvoelen wanneer je overprikkeld raakt. 


Maak een planning

Zet elke 2 uur een wekker (bijv. op je telefoon) om je te herinneren aan het begin van een oppompperiode. Of koppel de oppompperiodes aan momenten of activiteiten die dagelijks terugkomen, zoals ‘s ochtends na het aankleden, tijdens een drukke pauze op school/werk, voor het slapen gaan etc. Je mag het vest tussendoor ook altijd een extra keer oppompen als de spanning oploopt of wanneer je iets moet doen wat je lastig vindt.

Tip:

Draag het vest de hele dag als je weet dat de spanning ineens snel kan oplopen.
Zo hoef je het alleen nog maar op te pompen en niet eerst nog  aan te trekken.

Tip:

Draag het vest de hele dag als je weet dat de spanning ineens snel kan oplopen. Zo hoef je het alleen nog maar op te pompen en niet eerst nog  aan te trekken.

"Ik was uitgeput en heel snel overprikkeld. Door het vest leerde ik beter mijn lichaam voelen en zo ook wanneer de prikkels teveel werden. In het dagelijkse leven draag ik het vest vrijwel de hele dag, de ene keer meer opgepompt dan de andere, al na gelang de situatie. Waar ik twee jaar geleden nog geen winkel kon
bezoeken en mensen kon ontvangen gaat dat nu in kleine stappen beter."


- Annemiek (56)

Hoe inzetten als je op specifieke momenten last hebt van overprikkeling

Draag het drukvest voorafgaand aan de situatie die zorgt voor overprikkeling

Omdat het rustgevende effect van diepe druk nog tot ongeveer 1,5 uur doorwerkt na het laten leeglopen van het vest, kun je het vest 20 minuten opgepompt dragen voordat je iets gaat doen wat je spannend vindt of voordat je een prikkelrijke situatie ingaat. Je kunt het vest daarna leeg laten lopen en aanhouden of er voor kiezen om het uit te trekken. Door het regulerende effect van de diepe druk blijf je rustiger en kun je binnenkomende prikkels beter filteren, waardoor de spanning minder snel oploopt en je overprikkeling kunt voorkomen. Zo kun je het vest oppompen voor een spannende treinreis, een tandartsbezoek of een drukke verjaardag waar veel onbekenden zijn, zodat je er minder geprikkeld aan begint.

Draag het drukvest tijdens de situatie die zorgt voor overprikkeling

Krijg je teveel prikkels te verwerken en voel je je onrustig worden of loopt de spanning op? Of zijn er momenten waarvan je van te voren al weet dat je overprikkeld raakt? Draag het vest dan opgepompt tijdens de situatie of activiteit die je lastig vindt, zodat je kalmeert en de prikkels beter kunt verwerken. Als het spanning afgenomen is of de activiteit is afgelopen kun je het vest weer leeg laten lopen. Je mag het vest ook langer dan 20 minuten stevig opgepompt dragen als je dat prettig vindt, want je kunt nooit teveel diepe druk krijgen.

Draag het drukvest wanneer je overprikkeld bent om weer sneller tot rust te komen

Ben je overprikkeld geraakt, dan kun je het vest ook daarna aan doen zodat je weer sneller tot rust komt, niet blijft hangen in dat gevoel en weer sneller de draad kunt oppikken. Heb je een paniekaanval gehad of voelde je je angstig in bijv. de supermarkt of de bus? Of kom je thuis na een drukke dag en stroomt je hoofd over van de prikkels en indrukken? Pomp dan het vest op en laat het vest weer leeg lopen als je je rustiger voelt.

“Sinds onze zoon Kyan (8 jaar) het drukvest gebruikt is hij veel rustiger. Hij kan zich in de klas veel beter concentreren en als we samen een uitstapje maken helpt het vestje hem om de overprikkeling onder controle te houden 🤩. Laatst zijn we naar Plopsa Indoor geweest, en heeft hij het drukvestje thuis en in de auto aan gedaan. Hij was niet zenuwachtig, beet niet op zijn nagels, we hadden een heel rustige Kyan bij 😀. We hebben een topdag gehad met hem! Echt genoten! Hij was zo rustig op dat moment, dankzij de hulp van het vestje! 😊 Hij wil zelf niet meer zonder!”

- mama van Kyan (8)
Heb je vragen of wil je advies over het inzetten van een Squease diepe drukvest? Neem contact met ons op.

info@drukvest.nl | 06 12 26 41 75